PRACTICAR YOGA EN EL EMBARAZO



Cuando quedas en embarazo, tu vida cambia profundamente, a veces no es fácil afrontar y disfrutar del embarazo, cuando a pesar de estar en un momento de la vida diferente y único,  el mundo laboral, social y hasta familiar en el que nos encontramos sigue siendo el mismo, hay que seguir cumpliendo con las obligaciones adquiridas, no hay mucho tiempo para sentarse y reflexionar; así el bebé se convierta en una gran expectativa, la vida en el embarazo no siempre es la más fácil porque hay que seguir un ritmo establecido. Es bueno que pares un poco, medita, siéntete feliz, hermosa. Entiende que el momento que vives es único y maravilloso. Si puedes hacer eso, es muy seguro que lo que viene después del embarazo, la lactancia, crianza, una familia, etc. pueda convertirse en una maravilla, y no en un caoz. Una forma de tener consciencia del momento tan importante que es el embarazo, para una maternidad saludable, es el yoga prenatal.

El yoga prenatal te permite a ti y a tu pareja prepararse de manera consciente para el nacimiento del bebe y  vivir un embarazo saludable y armonioso, estrechando los vínculos familiares desde antes del nacimiento. 
El yoga es una herramienta maravillosa para la mujer embarazada. La práctica regular de yoga durante el embarazo, hace que este sea más gozoso. Las posturas y respiraciones del yoga, ayudan a tener un cuerpo en forma, libera las tensiones físicas  ayudando a encontrar paz, y relajación.

Las asanas o posturas físicas, los ejercicios de respiración, masaje, y otras técnicas de confort,    te preparan  para un parto más natural, menos doloroso y traumático, ayudando a disminuir el estrés antes y durante el trabajo de parto Empoderandote a ti y a tu pareja para afrontar de mejor manera el proceso de nacimiento de tu hij@, porque “dar a luz es iluminarse”. 

 Por: Ana Maria Palau 
Partera Mestiza


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